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《本能篇》第三:喝水要坐直,你知道不?

「每天要喝八杯水」聽過沒有?

「等到覺得口渴的時候身體已經脫水了」耳熟不耳熟?

有沒有被人建議或者建議別人「多喝熱水」?

這篇教大家喝水——是的,就是「教」——因為九成的人還不會喝水。

水是什么? 水是五行元素之一,是宇宙演化萬物的基礎要素;是地球上一切生命產生和存活的基本條件;在人體,腎代表水,是胎兒時期長出的第一個器官;一個正常人體內 70% 的組織是水……

水太重要了,所以現代人有個普遍的觀念——多喝水。不論男女老少,沒病沒災活蹦亂跳的時候要多喝水,生病了沒精打采更要多喝水,如果不幸得了大病,不得了,恨不得泡在水杯里。

然而,這世上從來沒有絕對的事情,水對于我們,不可或缺,但 水性陰寒,不管狀況不講方法地「多喝水」,除了寒濕入體,不會有第二個結果。 寒濕入體會怎樣呢? 現代人九成的亞健康問題就是寒和濕堆積在體內造成的,比如肥胖, 而人人談之色變的「癌癥」更是純粹的陰寒之癥,中醫稱之為「陰實」,「陰寒結成實體」之意。 (癌癥的預防、治療和自我保養會在以后的其他專題中談到,這里不做深入。)

水可以很重要,也可以很危險,所以,「喝水」就成了需要講究的事。一般來說,喝水需要遵循以下幾個原則:

  • - 不渴不喝

沒有覺得口渴的時候,請不要隨意「補水」,因為你的身體壓根不需要。

不要被那套「感到渴的時候身體已經脫水」的說辭嚇死,什么時候需要喝水都不知道的話,人類應該在很久以前就滅亡了。

手機發明到現在才多久呢?你的手機會在電量低的時候預警,你的身體當然也會在水量低的時候預警。進化了上萬年的身體并不會比發明才幾十年的手機笨,是不是?

我們換個說法:從今天起建議你每天吃八碗飯,并且給手機充八次電,請問你做何感想?是不是會說「神經病」?

所以請放心,哪怕等到口渴再喝水,你也不會脫水而死的。

  • - 飲不過三

很多人被口干舌燥困擾,有人在干燥的季節和地區嘴唇還會裂開,以至于水杯不能離手,唇膏不能離口。請問,喝了那么多水,問題解決了么?

為什么口干舌燥?為什么嗓子冒煙?為什么嘴唇干、皮膚干? 因為胃太涼。

我們的 胃就像一口鍋,水喝下去,被胃加熱以后變成蒸汽進入肺,再由肺分配到身體各處, 比如口腔、咽喉、皮膚表面。 當這「鍋」太冷的時候,水無法汽化,就沒有滋潤的作用。

只有水蒸汽才能滋潤人體組織,液態水只會讓人脫水。 舉個例子,手泡在水里,不一會兒就皺巴巴的,那就是脫水了,而手放在開水壺上用蒸汽熏,就會水嫩起來。很多女生會用蒸臉機熏蒸面部來給皮膚補水,沒有把臉泡在水里補水的吧?

口腔咽喉也一樣,只有蒸汽才可以達到「補水」的效果,增加喝水的頻率和數量,只會讓它們脫水更嚴重。這就是為什么 「嘴唇干的時候別舔,越舔越干」 的道理。

至于規定「飲不過三」,是因為我們的 胃一次能加熱的水是有限的,就是自己口腔的三倍,也就是三口水。

如果一次倒進去太多水,不但無法加熱汽化,還容易把胃弄涼生??;同時 喝下的水會逐漸滲入胃壁甚至橫膈膜,導致它們水腫,這時就會出現暈車、眩暈癥,嚴重的會成為西醫所謂美尼爾綜合征、大腦前庭炎、中耳內耳不平衡之類的問題。產生這些問題的另一個原因,就是喝水的時候身體是傾斜的,就像把水倒在鍋外面一樣。所以,喝水時請盡量保持身體正直。

  • - 飲必熱飲

有了上面一條作鋪墊,這條就很好理解。胃要加熱喝下去的水,如果是熱水,胃的負擔就輕,消耗的能量就少;如果是涼水甚至是冰水,你的胃絕對不會覺得「冰爽」,只會早早耗盡能量,讓你步入老齡化階段。

須知「有胃氣則生,無胃氣則死」是千古不變的定理,過早消耗胃氣,不但會加速老化,更會縮短壽命。

現代人每天用盡手段讓自己年輕一點,殊不知貪圖一時痛快「享用」的生冷產品,讓之前的努力全部打了水漂,還是變了樣的催命鬼。

養生,不是嘴上說說就可以養好的,需要正確的知識,還要有切實的操作。跟風流行觀點,仿效身邊親友,是現代人常做的事,然而結果通常都不如意。

「甲之蜜糖,乙之砒霜」,對于每個人,身體狀況不同,養生方法自然也不相同,需要針對實施,并不存在適用于每個人的方法。

與其費盡心力找些「秘方」回來試驗,不如從「吃飯」「喝水」這樣的小事著手,徐徐圖之。簡單又安全,何樂而不為?

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