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2019年6月專項課通知(增肌2班時間回調,以本版為準)

齡動專項課簡介:齡動專項課為齡動館自主開發的原創性課程。該課程每周固定時間上課,形式類似于大學選課制。學員可以根據自身需求、時間和訓練頻率自由組合課程。目前有4個大類課程,12個班級可供報名。

以下為專項課具體分類:

1.增肌與減脂類(增肌班、減脂班)

2.動作改善和強化類(臥推班、硬拉班、零基礎引體向上班)

3.局部線條雕塑類(翹臀初階班、翹臀中階班)

4.基礎鞏固類(突破與挑戰班):該課程適合齡動入門課結課1-3個月的學員。

大家請注意,6月份的專項課是從6月3日開始的哦(因為那天是周一)。

6月的專項課有了一些新的變化:

  1. 減脂課拆分為兩門迷你減脂課。

  2. 增肌專項課的時間做了調整。

  3. 臥推專項課的時間做了調整。

1

報名前一定要看的

注意事項

  1. 6月的專項課從6月3日開始。

  2. 專項課報名即視為扣除相應課時!不是來一節課扣除一節課的!

  3. 專項課程與入門課程相同,缺課不補。

  4. 報名后中途退出也依然會扣除對應課時。

  5. 為避免課程名額的浪費,年費學員每個月專項課缺課超過4節或者缺課超過30%將無法報名下個月的專項課程。

所以大家在報名前請深思熟慮!

專項課

增肌與減脂類

專項課

動作調整和強化

專項課

局部線條雕塑類

 

如果錯過了本月報名的同學,只能報名參加下個月的專項課程。

專項課

基礎鞏固類

2

齡動專項課有什么特點

 

1.每周一次,時間更靈活,訓練更穩定

所有新課程每周開課一次,更方便學員安排訓練時間。原本由于時間安排不過來的學員,能夠結合自身的時間安排挑選課程。同時,每周固定時間的課程形式,也能保證所有上課學員有更加穩定的計劃安排,教練能夠更好地為學員考慮漸進性加重和疲勞管理。

2.設定人數上限,教學更精致

每個班僅收4-6人,課程更有針對性,教練能夠根據學員個人審美、身體結構及訓練水平制定針對性的訓練計劃。

3.遠高于商業健身房私教的課程質量

齡動館內教練均有豐富的訓練、教學和比賽經驗,專項課程有明確的目的和課程規劃,雖是小班課,但是教學質量和效果遠高于商業健身房的私教課程。

3

現在,如何選擇專項課?

 
  • 所有完成入門課的學員均可報名專項課程。

  • 學員只需根據自己的健身目標,選擇上肢與下肢課程各一門,保證每周將全身完整訓練至少一次,最好兩次,達到均衡發展即可。

  • 舉幾個例子:

A學員想要增肌,可選擇增肌專項課,或選擇硬拉專項+臥推專項+引體解鎖課程;

B學員想要雕刻上肢線條,可選擇引體解鎖+臥推專項,并在常規課程中選擇一節力量課程完善下肢訓練;

C學員想要練出翹臀和好看的背部線條,可選擇臀部專項課程+引體解鎖課程;

D學員每周只能保證規律訓練一次,可選擇硬拉/臥推/引體/臀部課程,并任意選擇至少一次自由訓練補足訓練效果。

4

現在,如何報名專項課?

 

本月入門課的學員,可提前向教練報名下個月任意的專項課程。

本月專項課的學員,可提前向教練報名下個月本門專項課。

其余學員,需在每月25日中午十二點后在群內報名搶課。

專項課程不額外收費,只扣除相應的常規課課時。

5

再次強調注意事項

  1. 6月的專項課從6月3日開始。

  2. 專項課報名即視為扣除相應課時!不是來一節課扣除一節課的!

  3. 專項課程與入門課程相同,缺課不補。

  4. 報名后中途退出也依然會扣除對應課時。

  5. 為避免課程名額的浪費,年費學員每個月專項課缺課超過4節或缺課超過30%將無法報名下個月的專項課程。

所以大家在報名前請深思熟慮!

作為成年人請深思熟慮報名。

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