?? 诈金花是什么:【本末提醒】想提高自身免疫力?醫生給出了這九個建議(九) - 诈金花真实游戏|单机版多人诈金花

【本末提醒】想提高自身免疫力?醫生給出了這九個建議(九)

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大家都知道免疫力是世界上最好的醫生,提高自身免疫力,是每個人都想做的事情。免疫力強的人平常生病的次數會少,而且一般不會太嚴重,但是那些免疫力差的人,不但容易生病,就連康復也是一個漫長的過程,為了大家都能有一個健康的體魄,我們都要提高自己的免疫,具體怎么做,我們一起來聽聽專家是這么建議的吧。

9 保持微笑

積極樂觀的心態不僅能降低人體壓力水平,還能促進睡眠。

美國斯坦福大學研究人員發現,笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量,還能讓副交感神經興奮,降低腎上腺素水平,緩解疲勞,是提高免疫力的良藥。

愉悅心情能降低應激激素水平,增加或激活某些免疫細胞,從而提高免疫力。過多負面情緒,不僅可能導致抑郁等心理疾病,還會減少進食,影響身體營養狀況。

生活中,要多些積極向上的思想,通過運動、讀書、與朋友聊天等方式轉移注意力,減輕壓力。

當覺得自身壓力無法排解,影響正常生活時,要及時就醫。

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